Tips Diet nih, Buat Kamu Yang Ingin Kecilin Berat Badan

Ahli gizi bersertifikat Leslie Langevin, MS, RD, CD, Whole Health Nutrition berbagi satu rahasia sederhana yang bisa Anda lakukan untuk melihat hasil penurunan berat badan dengan cepat tanpa harus membatasi porsi makan anda secara berlebih karena hal tersebut tidak baik untuk tubuh. tetap lah makan tetapi dengan cara yang benar dan porsi yang sesuai untuk mengurangi berat badan.

Caranya gampang banget, tiap kali kamu ingin menikmati 1 porsi makan atau pun snack, harus dipastikan 50 persennya adalah terdiri dari sayuran. Lakukan ini pada setiap makan.

Jadi, bila selama ini piring Anda lebih didominasi oleh karbohidrat atau protein, saatnya sayuran yang menjadi mayoritas. Resepnya: 50 persen sayuran, 20 persen karbohidrat, dan 30 persen protein. Untuk snack, Anda bisa memilih buah atau salad sayur.

Sumber kompas.com