Alami Hal-Hal Ini Minumlah Air Putih

Aktivitas sehari-hari sering membuat orang sering lalai akan kebutuhan cairannya sendiri. Seakan tidak memiliki waktu untuk sekadar meneguk air putih. Perlu dipahami bahwa cairan merupakan sesuatu yang Sangat penting untuk mendukung kinerja berbagai sistem dan organ dalam tubuh.

Ta terpenuhinya kebutuhan cairan harian dapat berakibat pada berbagai permasalahan kesehatan, sebut saja demam hingga sesak napas. Agar tidak mengalami hal tersebut, sebaiknya Anda lebih waspada terhadap tanda-tanda ketika tubuh Anda membutuhkan cairan.

Anda sebaiknya segera minum air putih saat mengalami beberapa hal berikut ini.

1. Urin pekat

Ketika tubuh kita kekurangan cairan, maka tubuh akan memproduksi urin dengan warna yang lebih pekat dari biasanya. Bila kita sudah menyadari hal tersebut, segera minum air putih.

2. Bau napas

Air liur mengandung antibakteri, tapi saat tubuh kekurangan cairan maka tubuh akan memproduksi sedikit air liur. Hal tersebut dapat membuat pertumbuhan bakteri dalam mulut meningkat pesat. Inilah yang menyebabkan munculnya bau napas. kita sebaiknya segera minum, saat kita merasakan napas kita berbau tidak sedap.

3. Pusing

Di dalam tengkorak kepala, otak dikelilingi oleh cairan untuk mencegahnya berbenturan dengan tengkorak. Saat cairan di dalam tengkorak tidak tercukupi, maka otak akan mendorong melawan tengkorak, sehingga membuat Anda merasa pusing.

4. Mengidamkan makanan manis

Saat tubuh kekurangan cairan, maka hati akan kesulitan untuk mengubah beberapa nutrisi menjadi glikogen dan komponen sumber energi yang lainnya. Hal inilah yang membuat kita mengidamkan makanan manis. Bila kita merasakan hal tersebut, segera minum air putih atau konsumsi makanan yang mengandung banyak cairan, seperti buah dan sayur.