Catat 4 Makanan yang Bikin Pendek Umur Anda

 

arifuddinali.blogspot.com - Semua orang mungkin ingin hidup lebih lama. Tapi sayangnya, harapan ini tidak dibarengi dengan perubahan contoh hidup sehat dan menentukan mengonsumsi masakan yang lezat dibanding sehat.

Seperti dikutip Health, Sabtu (25/10/2014) University of Utah Health Sciences pernah meneliti jikalau beberapa masakan sanggup merusak komponen dalam sel Anda atau enzim telomerase. Padahal komponen ini berfungsi melindungi telomer dan mengurangi kerusakan DNA yang diyakini memberi bantuan pada proses penuaan.

"Telomer yang lebih pendek telah dikaitkan dengan kondisi menyerupai kanker dan penyakit kardiovaskular. Penelitian juga menawarkan faktor gaya hidup termasuk contoh makan sanggup mempercepat proses pemendekan atau penuaan," tulis peneliti.

Peneliti juga mencatat ada 4 masakan yang dianggap sanggup memperpendek umur, menyerupai berikut:

1. Soda

Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Public Health dan melibatkan 5,309 orang cukup umur ini menemukan bahwa mengonsumsi soda berarti mempercepat proses penuaan sampai 4,6 tahun.

Laman Times mencatat, penuaan ini juga sanggup disandingkan dengan mereka yang suka merokok. Penelitian juga menawarkan bahwa minum diet soda setiap hari berisiko 67 persen lebih besar terkena diabetes tipe 2.

2. Olahan daging

Apapun bentuknya baik sosis atau bakso, semua olahan daging sanggup memperpendek umur. Sebuah studi tahun 2008 yang melibatkan 840 orang dan tercatat di the American Journal of Clinical Nutrition melihat, imbas telomer. Para peneliti menemukan, orang yang mengonsumsi seporsi atau daging olahan setiap ahad mempunyai telomere lebih pendek daripada mereka yang tidak makan daging olahan.

3. Daging merah

Terlalu banyak mengonsumsi daging merah menyerupai hamburger dan steak juga dikaitkan dengan penyakit jantung dan kanker sehingga efeknya juga pada telomere. Sebuah penelitian Clinical Nutrition, memberi makan tikus dengan banyak sekali masakan dari daging sapi atau ayam selama empat minggu. Hasilnya, tikus yang diberikan terlalu banyak daging, telomer lebih pendek.

4. Alkohol

Seperti daging merah, alkohol juga menjadikan penyakit kronis. Sebuah penelitian yang dipresentasikan pada American Association 2010 menemukan, alkohol sanggup mempercepat pemendekan telomere.

"Mereka yang minum alkohol empat gelas per hari mempunyai telomere yang lebih pendek," tulis peneliti.

 Sumber: health.liputan6.com - 27 Oktober 2014