Sayangi ginjal Anda dengan Makanan ini

arifuddinali.blogspot.com - Apakah Anda sudah mengasihi ginjal Anda? Walaupun ukurannya kecil, ginjal sangat berarti bagi kesehatan kita menyerupai menyaring darah, menghasilkan hormon, menjaga keseimbangan asam basa dan lainnya.

Bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal? Berikut 10 makanan yang baik untuk ginjal dilansir boldsky.com 

1. Bawang putih

Bawang putih merupakan makanan super yang mempunyai anti-oksidan dan anti-pembekuan yang sanggup mengurangi resiko penyakit jantung. Bawang putih juga mengurangi kadar kolesterol jahat dan peradangan dalam tubuh.

2. Kecambah

Kecambah membersihkan ginjal dan mengurangi kemungkinan watu ginjal. Lebih baik dikonsumsi mentah daripada dimasak terlebih dahulu.

3. Berries

Berries menyerupai stroberi, cranberry, raspberry dan blueberry sangat ramah pada ginjal. Berries mengandung anti-inflamasi yang mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kandung kemih.

4. Kubis

Kubis meningkatkan fungsi ginjal dan sering dipakai sebagai obat alami untuk memperbaiki dan menyehatkan ginjal.

5. Paprika merah

Orang dengan atau tanpa penyakit ginjal harus menyertakan paprika merah dalam makanan mereka. Paprika ini rendah kalium dan kaya akan vitamin (A, C dan B6), asam folat dan serat yang menjaga ginjal sehat dan juga mencegah beberapa jenis kanker.

6. Apel

Anggur, ceri dan apel ialah buah-buahan yang sehat yang baik untuk detoksifikasi dan membersihkan ginjal. Anda harus rutin menyantap apel setiap harinya.

7. Minyak zaitun

Kita semua tahu bahwa minyak zaitun ialah salah satu minyak terbaik yang baik untuk jantung. Minyak zaitun mengandung anti-inflamasi asam lemak yang menurunkan oksidasi dan berguna pada ginjal.

8. Bawang merah

Bawang dikonsumsi untuk menyembuhkan watu ginjal secara alami. Bawang merah berfungsi sebagai penawar racun dan membersihkan ginjal.  

9. Ceri

Ceri kaya akan vitamin dan rendah protein. Jadi, ceri dianjurkan untuk mengurangi kadar kalium dalam badan dan meningkatkan kesehatan ginjal. 

10. Ikan

Ikan banyak mengandung Omega-3 mengurangi peradangan dalam badan sehingga melindungi ginjal dari penyakit. Ikan salmon, mackerel, herring dan tuna merupakan jenis ikan sehat yang baik untuk ginjal.

Anda sanggup mengonsumsi salah satu atau beberapa dari daftar makanan di atas demi kesehatan ginjal Anda. Sayangi ginjalmu untuk kesehatan yang lebih baik.  (kabarislam.net)