Ceria, Anak Sehat dan Bermanfaat Dengan 5 Aktivitas Bermain Ini

Aktivitas fisik merupakan salah satu gaya hidup sehat yang sebaiknya dilakukan, termasuk oleh anak-anak. Sangat Disayangkan, anak-anak masa kini lebih senang menghabiskan waktu dengan bermain gawai. Padahal ada berbagai aktivitas fisik berbentuk permainan, yang sangat menyenangkan untuk mengisi waktu liburnya memberikan beragam manfaat untuk kesehatan anak Anda.

1. Hulahop

Kesenangan Anda bermain hulahop saat kecil sebaiknya ditularkan ke anak-anak Anda. Hulahop dapat meningkatkan kinerja otot. Dalam permainan ini, setidaknya ada 30 otot yang bekerja. Permainan yang sudah ada sejak ratusan tahun yang lalu ini, juga dapat menghilangkan nyeri punggung. Sehingga dapat meredakan pegal-pegal yang mungkin dirasakan anak. Pasang musik kesukaan anak agar hulahop menjadi semakin menyenangkan.

2. Skateboard

Permainan yang populer pada tahun 80-an ini memiliki dampak positif untuk tubuh anak Anda. Michele Olson, seorang profesor ilmu olahraga di Auburn University, Alabama, bahkan menyebutkan bahwa skateboard dapat membakar delapan hingga 12 kalori setiap menitnya. Manfaat lainnya juga bisa didapatkan, seperti melatih keseimbangan, koordinasi, konsentrasi, serta meningkatkan stamina. Temani anak Anda untuk bermain skateboard bersama-sama. Hal tersebut akan membuat skateboard menjadi kegiatan yang sangat menyenangkan dan menyehatkan.

3. Otopet/Skuter

Otopet dipercaya sebagai permainan yang dapat mengontrol berat badan. Dengan bermain otopet, anak dapat terhindar dari risiko obesitas. Obesitas merupakan keadaan yang dapat memicu terjadinya penyakit diabetes pada anak. Selain itu, otopet juga dapat membentuk otot, meningkatkan stamina, serta meningkatkan kinerja jantung.

4. Lompat tali

Lompat tali merupakan salah satu permainan yang pasti disukai oleh anak-anak. Melakukan permainan ini selama 30 menit dapat membakar 300 kalori. Itu sama dengan kalori yang terdapat dalam satu batang cokelat susu kesukaan anak Anda. Lompat tali juga sangat baik untuk kesehatan sistem kardiovaskular. Permainan ini dapat melancarkan peredaran darah sehingga sangat baik untuk kesehatan jantung.

5. Sepatu roda

Permainan yang juga dikenal dengan nama rollerblade ini, ternyata memiliki banyak sekali manfaat untuk anak Anda. Mayo Clinic bahkan menyebutkan bahwa bermain sepatu roda selama satu jam dapat membakar kalori hingga 913 kalori. Sehingga bermain sepatu roda sangat cocok untuk anak yang kelebihan berat badan. Selain itu, bermain sepatu roda secara teratur juga dapat melatih kekuatan dan stamina. Anak yang bermasalah dengan keseimbangan juga cocok untuk bermain sepatu roda. Permainan ini akan membantu anak untuk menyesuaikan diri dengan gravitasi bumi.