Meningkatkan Metabolisme Tubuh Ini Caranya

Metabolisme merupakan sebuah proses alamiah, di mana makanan yang Anda konsumsi diubah menjadi berbagai macam zat yang akan didistribusikan ke seluruh tubuh. Proses tersebutlah yang membuat Anda dapat beraktivitas setiap hari. Dengan metabolisme tubuh yang baik, maka setiap organ di tubuh Anda dapat menjalankan fungsinya.

Lakukan Beberapa cara ini untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda.

1. Cegah berat badan yo-yo

Berat badan yang sering naik turun atau sering disebut dengan istilah yo-yo, dapat menghambat metabolisme tubuh. Maka, agar metabolisme tubuh Anda meningkat, Anda sebaiknya mencegah berat badan yo-yo. Saat berat badan Anda berkurang, Anda kehilangan otot dan lemak. Tetapi ketika Anda kembali mengalami kenaikan berat badan, kebanyakan yang kembali hanyalah lemak.

2. Konsumsi kalori dalam jumlah yang cukup

Konsumsilah kalori dalam jumlah yang cukup, tidak kurang dan tidak lebih. Sebaiknya Anda mengetahui dulu berapa jumlah kalori yang Anda butuhkan sesuai dengan usia dan berat badan Anda. Jumlah asupan kalori yang cukup dapat membuat metabolisme tubuh berjalan dengan baik. Selain itu, Anda juga dapat mengontrol berat badan Anda.

3. Minum susu sebelum tidur

Mengonsumsi susu rendah lemak sebelum tidur, dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda di keesokan harinya. Tetapi hal ini hanya berlaku bagi Anda yang berolahraga secara teratur.

4. Olahraga teratur

Olahraga atau berbagai aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Jadi bukan hanya asupan makanan saja yang dapat memengaruhi metabolisme.