Lakukan 5 Cara Ini Tuk Hadapi Cuaca Ekstrim ketika Naik Haji

Cuaca ekstrim adalah fenomena meteorologi yang ekstrim dalam sejarah (distribusi), khususnya fenomena cuaca yang mempunyai potensi menimbulkan bencana, menghancurkan tatanan kehidupan sosial, atau yang menimbulkan korban jiwa manusia. Pada umumnya cuaca ekstrim didasarkan pada distribusi klimatologi, dimana kejadian ekstrim lebih kecil sama dengan 5% distribusi. Tipenya sangat bergantung pada Lintang tempat, ketinggian, topografi dan kondisi atmosfer.

Menyiapkan kesehatan yang prima sebelum melaksanakan ibadah haji merupakan salah satu persiapan wajib sebelum berangkat. Pasalnya, tak hanya demi ibadah yang lancar saja, namun, dengan kesehatan yang baik Anda akan lebih mudah beradaptasi dengan perubahan cuaca di sana. Iklim dan cuaca Arab Saudi berbeda dengan Indonesia. Terkadang, perubahan cuaca dari siang ke malam sering membuat kondisi tubuh para jamaah haji menjadi tidak prima.

Pada malam hari, suhu di tanah suci bisa mencapai lebih dari 40 derajat celcius, sementara pada malam hari bisa mencapai kurang dari 25 derajat celcius. Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar tetap sehat dan bugar saat sedang menjalani ibadah haji, meski dengan perubahan suhu yang ekstrim.

Cukupi kebutuhan cairan
Suhu pada siang hari yang sangat panasakan membuat kamu kekurangan cairan. Jadi, sebaiknya minumlah sesering mungkin. Jangan sampai Anda mengalami dehidrasi yang dapat membuat tubuh kamulemas. Untuk memastikan tubuh kamu tidak kekurangan cairan, perhatikanlah warna urin kamu. Bila warnanya pekat, artinya Anda kekurangan cairan.

Konsumsi multivitamin
Bila kamu merasa kesulitan untuk menjaga pola makan kamu, konsumsilah multivitamin yang dapat menjaga kondisi tubuh mu. Multivitamin juga dibutuhkan untuk menjaga daya tahan tubuh kamu dalam menghadapiperubahan cuaca yang ekstrim. Dengan tubuh yang tetap sehat maka kamu dapat menjalankan semua rangkaian ibadah kamu dengan nyaman. Tak lupa, konsultasikan jenis multivitamin yang akan dikonsumsi di sana sebelum berangkat.

Batasi kegiatan di luar ruangan
Sebaiknya perbanyaklah untuk kegiatan di dalam ruangan saat siang hari. Untuk beberapa ibadah yang bisa dilakukan di dalam masjid, sebaiknyalakukanlah di dalam masjid. Dengan banyak melakukan kegiatan di dalam ruangan, itu berarti kamu sedang menghemat stamina dan energi Anda untuk menghadapi hari-hari selanjutnya di tanah suci.

Persiapkan pakaian
Dengan perbedaan cuaca yang sangat ekstrim, sebaiknya kamu menyiapkan pakaian yang dibutuhkan. Sesuaikan pakaian yang kamu kenakan dengan cuaca saat itu. Pada siang hari, gunakanlah pakaian berbahan katun yang dapat menyerapkeringat. Pada malam hari, pakailah jaket atau mantel yang tebal. Pakaian tersebut dapat membuat tubuh Anda terlindungi dari cuaca ekstrim.

Gunakan produk perawatan kulit
Jangan lupa juga untuk menggunakan produk untuk melindungi kulit kamu. Pada siang hari gunakanlah produk yang dapat melindungi kulit kamu dari sengatan sinar matahari yang dapat membakar kulit Anda. Sedangkan pada malam hari, gunakanlah produk kulit yang dapat mencegah terjadinya kulit kering. Dengan menggunakan produk perawatan kulit yang tepat, maka kamu dapat menjalankan ibadah dengan lebih nyaman.