Ketahui Manfaat Kesehatan Buah Plum

Plum adalah salah satu buah segar dan lezat yang mengandung antioksidan tinggi. Manfaat makan buah plum bagi kesehatan termasuk mencegah gangguan pencernaan, influenza dan masalah yang berhubungan dengan depresi. Kekuatan antioksidan dalam buah plum dapat membantu mengobati penyakit seperti osteoporosis, degenerasi makula, kanker, diabetes dan obesitas. Hal ini karena membantu menjaga kadar kolesterol sehat, kesehatan jantung, kesehatan kognitif, sistem kekebalan tubuh, kesehatan sel, keseimbangan elektrolit, sistem saraf dan membantu perawatan kulit dan mencegah pembekuan darah .Plum tersedia dengan beragam warna dan bentuk dari 2000 lebih varietas yang berbeda . Plum secara umum dibagi menjadi tiga kelompok : Eropa – Asia ( Prunus domestica ) , Jepang ( Prunus salicina ) dan Damson ( Prunus insititia ) . China adalah penghasil utama plum yang diikuti oleh Amerika Serikat , Serbia , dan Rumania . Di AS , produksi utama buah plum terdapat di California .

Meskipun buah plum kurang familiar di telinga masyarakat, ternyata buah ini memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Rasa manis yang dimiliki buah ini Memiliki rasa manis dan juga ampuh untuk menghilangkan rasa lapar, menjadikan buah ini bisa menjadi pilihan bagi Anda para pelaku diet. Berikut manfaat buah plum untuk tubuh Anda.

Baik untuk tulang
Buah plum mampu meningkatkan substansi kepadatan mineral tulang pada bagian tulang belakang dan lengan.

Membersihkan pencernaan
Memiliki masalah dengan penecernaan? Cobalah konsumsi buah plum. Plum yang telah dikeringkan teruji untuk mengatur pergerakan isi perut, karena setiap buah plum mengandung 1 gram serat.

Menurunkan gula darah
Plum juga termasuk buah rendah indeks gliklemik. Untuk itu, dengan mengonsumsi plum Anda mampu mengendalikan gula darah dan mengurangi risiko diabetes.

Meningkatkan daya ingat
Buah plum juga kaya akan antioksidan. Memakan sebanyak 3 atau 4 dalam sehari dapat membantu Anda menetralkan sel-sel perusak radikal bebas yang memengaruhi daya ingat Anda.

Menjaga tekanan darah
Plum juga kaya akan kandungan potassium yang berguna untuk menjaga tekanan darah dan juga mengurangi risiko stroke. Pigmen biru kemerahan pada buah plum yang bernama anthocyanins, juga bisa melindungi tubuh dari risiko kanker dengan cara melawan redikal bebas yang berbahaya.